금연후 얼굴변화 신체변화 이래도 안하실건가요?

2024년 새해가 밝았습니다. 새해에는 많은 분들이 금연을 결심하십니다. 금연에 대한 동기부여 중 가장 큰 이유는 몸에 건강한 변화가 일어난다는 것입니다. 혹시 금연을 성공하길 원한다면 금연후 얼굴변화 신체변화에 대해 살펴보고 이번엔 진짜 금연에 성공하시길 바랍니다.

금연이 우리 몸에 미치는 영향

금연후 얼굴변화 신체변화는 아주 빠르게 일어납니다. 짧게는 20분부터 길게는 15년까지 흡연이 우리 몸에 미쳤던 여파로 인해 계속해서 변화합니다.
니코틴, 타르틴 같은 몇 십개의 유해물질은 혈압 상승이나 혈관 수축 등 우리 몸에 해로운 반응을 일으키기 때문에 유해물질이 점점 없어지면서 몸이 건강해지는 것이죠.

금연후 얼굴변화

금연 한 달 뒤 피부 하얘지고 홍조 줄어들어
간접흡연, 아토피 위험 2.7배 증가

금연을 하면 몸 속이 건강해질 뿐 아니라 얼굴도 외관상 예쁘고 멋있어집니다. 피부가 깨끗해지고 주름이 적어지며, 얼굴이 생기있어 보이기 시작합니다. 담배연기가 피부를 쳐지게하며 재생 능력을 떨어뜨리기 때문입니다.

흡연을 하게 되면 피부색깔을 결정하는 멜라닌 세포가 과도하게 많아지고 활발히 활동하게 되면서 피부색이 어두워집니다. 실제로 부산대병원의 연구 결과에 따르면 금연 한 달 뒤부터 흡연자의 피부색이 밝아지고 홍조가 옅어졌다고 합니다. 이는 멜라닌 세포 색소분비가 12% 이상 감소하여 일어난 변화입니다.

또, 아토피 등의 피부염 환자에게는 담배가 아주 안좋습니다. 피부염이 있는 경우 피부 장벽기능이 많이 떨어져 있기 때문이죠. 간접흡연만으로 자녀의 아토피 위험을 2.7배나 증가시킨다고 하니 아이들을 위해서라도 금연을 하셔야겠습니다.

금연후 신체변화

금연이 시작되고 20분부터 망가져있던 신체가 정상화되기 시작됩니다.

약 2~3시간이 지나면 우리 몸에 있던 니코틴이 사라지고, 금단증상이 나타나기 시작합니다. 금단증상을 버티고 8~12시간 후에는 혈액 속의 일산화탄소 양이 줄어듭니다. 일산화탄소는 산소 공급을 방해하는 물질로, 생명과도 직결이 되어있습니다.
24시간이 지나면 몸에 있던 일산화탄소가 전부 몸 밖으로 배출되고, 심장마비 위험도가 떨어집니다.

이틀 후, 담배로 인하여 손상되었던 후각과 미각이 돌아옵니다.
사흘 후, 몸 안에 있던 니코틴 수치 감소로 인하여 금단증상이 극에 달합니다. 금단증상으로는 두통, 긴장, 신경과민, 불면증 등이 있습니다.
1~2주 후, 가래가 정상적으로 돌아옵니다.

1~3개월 후, 폐기능이 30% 정도 향상되며 피부가 좋아집니다. 피부를 검게하는 멜라닌 세포 색소분비가 12%이상 감소하여 얼굴이 하지고, 홍조가 개선됩니다.
3~9개월 후, 폐 기능이 정상적으로 돌아와 호흡곤란 증상과 만성피로 증상이 완화됩니다. 호흡기 질환으로부 면역력이 강화됩니다.
1년 후, 몸 안에 있던 세포들이 정상화됩니다. 심장병 발병률이 절반으로 떨어집니다.

5년 후, 체중이 증가하며 뇌졸증, 중풍, 자궁경부암 등 흡연과 연관되어있는 질환의 발병률이 비흡연자와 비슷한 수준으로 떨어집니다.
10년 후, 폐암 사망률이 흡연자의 절반 수준으로 떨어지며, 기타 췌장암, 신장암, 방광암, 식도암, 후두암, 구강암 등의 암 발생률이 떨어집니다.
15년 후, 심장병 발병률과 심장병으로 인한 사망위험 정도가 비흡연자와 비슷해집니다.

보건복지부 금연지원 서비스 금연두드림

보건복지부 금연두드림에서는 국민들의 건강을 위하여 정부 차원에서 흡연자들에게 도움을 드리고 있습니다. 예를 들어, 보건복지부의 전문치료형 금연캠프를 적극 활용하면 금연 성공률을 6배까지 높일 수가 있습니다. 적절한 상담과 치료제를 병행하여 금연에 힘쓰면 분명히 성공하실 수 있을 것입니다.

금연후 얼굴변화 신체변화에 대해 알아보았습니다. 그야말로 백해무익이란 말이 딱인 것 같습니다. 올해는 꼭 금연 성공하자구요.

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